Divat
-
Miért jó a szabadtéri edzés?
Kültéri edzés és edzés az edzőteremben? Habozik, hogy melyik lehetőséget válassza? A cikk elolvasása után gyanúnk támad, hogy a gyakorlatokat a friss levegőn választja. Ezért inkább a szabadban edzünk, különösen a nyári szezonban: A szabadtéri edzések javítják a hangulatot Vitathatatlan tény, hogy a szabadban, a természetben eltöltött idő javítja a közérzetet, és csökkenti a szorongást, a depressziót és a negatív érzelmeket. A szabadban végzett testmozgás pozitív hatással van az emberi agyra is, mert a levegőben végzett testmozgás képes olyan módon stimulálni az érzékeket, amely nem hasonlítható össze az edzőteremben gyakorolt gyakorlatokkal. A témával kapcsolatos brit kutatások szerint a természetben végzett edzés mindössze 5 perc alatt képes pozitívan befolyásolni az emberi…
-
Nyári sportok a tökéletes testalkatért
A nyár sem múlhat el rendszeres sport nélkül, így érdemes megismerni, miért rendelkezik a futás és a kerékpározás olyan kiváló hatásokkal. Futás Ingyenes, nagyszerű, hatékony módja a csúcsformának! A szisztematikus futás előnyei valóban sokfélék! Az immunitás fokozása mellett növeli a vér eritrocita- és hemoglobinszintjét is. További plusz, hogy a kereszt közbeni terhelés jelentősen csökkenti a koleszterint és csökkenti az éhségérzetet, mert serkenti az emésztőrendszert. A futás elősegíti a megfelelő anyagcserét és sikeresen kiegyensúlyozza a testsúlyt. Ugyanazokat az eredményeket érheti el, mint a gyaloglás, de sokkal gyorsabb ütemben. A hátrány azonban abban rejlik, hogy az izmok és ízületek nagy terhelése miatt sérülésveszély áll fenn. Természetesen a megfelelő sportcipők és elő-, minőségi…
-
8 érdekesség a búvárszivattyú világából
A búvárszivattyú kifejezés mindenki számára ismerős lehet, aki már élt kertes házban vagy gyermekkorában nyaralt a nagypapánál vidéken. Ez a gép azonban ma sem nélkülözhető a ház körül, amit mi sem bizonyít jobban, mint a következő 8 érdekesség. 8 dolog, amit sokan nem tudnak a búvárszivattyúkról 1. A búvárszivattyú elnevezés a szakmai terminológiában olyan szivattyút jelent, amely a fúrt kutakhoz használható. A szennyvíz továbbítására nem alkalmas, mivel ahhoz szennyvízszivattyú szükséges. 2. A búvárszivattyú típusok egyáltalán nem képesek a vízben lebegő szennyeződések továbbítására, ezért tiszta vizet lehet velük szivattyúzni. 3. Ennél a gépnél alul található meg a szivattyú, felette pedig a hidrotest, és a termelődő hőt a víz áramlása vezeti el.…
-
Mozgás a terhesség alatt
Figyelem! Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Ha Ön várandós, a gyakorlatok megkezdése előtt kérjen tájékoztatást a kezelőorvosától! A terhességnek, mint egy nő életének meghatározott időszakának, megvannak a maga sajátosságai, ami különleges étrendet és fizikai aktivitást igényel. Az aktív életmódot a szakértők ajánlják, mert sok előnnyel jár mind a kismama, mind a baba számára. A testmozgás enyhíti a terhesség alatti összes betegséget, serkenti a vérkeringést, minimalizálja a görcsöket, a kellemetlen érzéseket, és segít nyugodtabban aludni. Melyek a leghasznosabb és legbiztonságosabb tevékenységek a terhes nők számára? Pilates, jóga Ajánlott, mert gyengéd nyújtás, amely hangsúlyozza a megfelelő, egyenletes légzést. A pilates nagymértékben elkerüli a nagy ütéseket, a nagy teljesítményt, valamint a nagy…
-
Egészséges italok a reggelekre
Az első számú ok arra, hogy reggelente szokássá tegyünk egy pohár vizet, egyszerű – az elmúlt 6-8 órában nem fogyasztott folyadékot, ezért szervezete kiszáradt, és szüksége van rá. Ezenkívül a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy reggel egy pohár víz elfogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, egészségesebbé teszi a bőrt, több energiát ad és megtisztítja a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat. A citrom ereje Egy másik remek ötlet a víz citrommal – Legnagyobb előnye, hogy magas C-vitamin-tartalmat tartalmaz. Egy citrom 30-45 gramm C-vitamint tartalmaz, ami a férfiak számára ajánlott napi bevitel 33% -a, a nők 40% -a. További előnye, hogy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól a szervezetből. A citrom kiegyensúlyozza és fenntartja a…
-
Érdekes karácsonyi ajándékötletek gyerekeknek
Mindjárt vége az évnek, és a kicsiknek ez csak egyet jelent – a gyerekek karácsonyi ajándékait! A karácsony egy varázslatos ünnep, amely meghittséggel, megosztással és felejthetetlenséggel tölti meg az otthont. A gyerekek nagyon várják ajándékaikat a Mikulástól, de Önöktől, szülőktől is. Nem könnyű karácsonyi ajándékot választani a gyerekeknek. A lehetőségek olyan gazdagok, hogy teljesen normális eltévedni a keresésben. A helyes választás számos tényezőtől függ, amelyeket jó előre tisztában lenni. Hogyan válasszunk karácsonyi ajándékot gyerekeknek? Mindenekelőtt jó néhány szempontot figyelembe venni, mielőtt választana. Egyéniség Minden gyerek más. Míg egyes gyerekek szívesebben töltik az időt a barátokkal játszva, mások élvezik a csendesebb, egyedül eltöltött pillanatokat. Egyes gyerekek szívesebben készítik el saját játékaikat,…