-
Hasznos vitaminok és ásványi anyagok a mindennapokra
Az emberi táplálkozás elengedhetetlen az életminőség szempontjából, és nagymértékben meghatározza az egyén egészségét, fizikai és mentális állapotát. Ezért jó, ha mindenki ismeri azokat az alapvető tápanyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van a normális létezéshez. Ezek: fehérjék, szénhidrátok, zsírok, ásványi anyagok és vitaminok. Segítségükkel a test növekszik, létezik és fejlődik. Megnézzük az egészség szempontjából legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat. Fontos szerepük van az ember általános állapotában, és sajátos jellemzőkkel rendelkeznek. Különböző ásványi anyagok és vitaminok különböző módon támogatják szervezetünk minden rendszerét. Bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok hiánya egy idő után érezhető bizonyos betegségek, fáradtság és egyéb specifikus megnyilvánulások jeleivel. Melyek a legszükségesebb vitaminjaink? Ha kíváncsi, melyek a legfontosabb vitaminok, az alábbiakban…
Ezeket is érdemes megnézni
Mozgás a terhesség alatt
Miért olyan népszerűek a Karcher WD 3 porzsákok?
Az immunrendszer erősítéséről
-
Mit lehet tenni a vakond túrása ellen?
Elég csak egy pillanatra elfordulni, és a friss pázsit közepén máris ott egy friss túrás! Hát nem idegtépő, amikor éppen csak befejeztük a kertimunkát és szeretnénk élvezni a friss kert nyújtotta látványt, erre megérkezik a vakond? Szerencsére van megoldás, a vakondháló. Szinte lehetetlen küldetésnek hangzik a vakondok megtalálása, hiszen elképesztő járatokat fúrnak a föld alatt. Ezzel nem is lenne baj, ha nem okoznának túrásokat időnként a kert véletlenszerű pontjain. Ha veszünk egy pillantást a szomszéd kertjére, ott nyoma sincs a túrásoknak. Talán a mi földünket jobb túrni? Direkt minket akar idegesíteni ez a vakond? A válasz ezekre a kérdésekre mind – nem! A szomszéd rafinált és már használatba vette a…
Ezeket is érdemes megnézni
Időskori mozgáslehetőségek
Mikor van László névnapja?
3 közös dolog az igazi férfiban és a telefontokban
-
Két bemutatóra készül a Pesti Magyar Színház
Februárban két premierre készül a Pesti Magyar Színház: Cserhalmi György rendezésében mutatják be a Csokonai Lili – Tizenhét hattyúk című produkciót, továbbá Szárazság címmel a klímaváltozás problémájával foglalkozó színházi nevelési előadás is szerepel a programban. Cserhalmi György rendezésében február 4-én mutatják be a teátrum a Sinkovits Imre színpadon Esterházy Péter Csokonai Lili – Tizenhét hattyúk című egyszemélyes monodrámáját. Az előadásban Csokonai Lili szerepében Péteri Lilla látható – olvasható a Pesti Magyar Színház MTI-hez eljuttatott közleményében. Mint írják, Esterházy Péter remekműve egy nehéz sorsú lány monológja az 1980-as évekből, klasszikus barokk nyelven elmesélve. “Csokonai Lili mint egy ritka, különleges könyvet, úgy nyitja ki előttünk az életét, s még a legtragikusabb élményeket…
-
Miért jó a szabadtéri edzés?
Kültéri edzés és edzés az edzőteremben? Habozik, hogy melyik lehetőséget válassza? A cikk elolvasása után gyanúnk támad, hogy a gyakorlatokat a friss levegőn választja. Ezért inkább a szabadban edzünk, különösen a nyári szezonban: A szabadtéri edzések javítják a hangulatot Vitathatatlan tény, hogy a szabadban, a természetben eltöltött idő javítja a közérzetet, és csökkenti a szorongást, a depressziót és a negatív érzelmeket. A szabadban végzett testmozgás pozitív hatással van az emberi agyra is, mert a levegőben végzett testmozgás képes olyan módon stimulálni az érzékeket, amely nem hasonlítható össze az edzőteremben gyakorolt gyakorlatokkal. A témával kapcsolatos brit kutatások szerint a természetben végzett edzés mindössze 5 perc alatt képes pozitívan befolyásolni az emberi…
Ezeket is érdemes megnézni
A babáknak is léteznek babzsákfotelek!
Mozgás a terhesség alatt
3 közös dolog az igazi férfiban és a telefontokban
-
Nyári sportok a tökéletes testalkatért
A nyár sem múlhat el rendszeres sport nélkül, így érdemes megismerni, miért rendelkezik a futás és a kerékpározás olyan kiváló hatásokkal. Futás Ingyenes, nagyszerű, hatékony módja a csúcsformának! A szisztematikus futás előnyei valóban sokfélék! Az immunitás fokozása mellett növeli a vér eritrocita- és hemoglobinszintjét is. További plusz, hogy a kereszt közbeni terhelés jelentősen csökkenti a koleszterint és csökkenti az éhségérzetet, mert serkenti az emésztőrendszert. A futás elősegíti a megfelelő anyagcserét és sikeresen kiegyensúlyozza a testsúlyt. Ugyanazokat az eredményeket érheti el, mint a gyaloglás, de sokkal gyorsabb ütemben. A hátrány azonban abban rejlik, hogy az izmok és ízületek nagy terhelése miatt sérülésveszély áll fenn. Természetesen a megfelelő sportcipők és elő-, minőségi…
Ezeket is érdemes megnézni
8 érdekesség a búvárszivattyú világából
6 egyszerű megoldás egy csendesebb otthonért
Egészséges italok a reggelekre
-
Miért jó a prémium linképítés?
Az internetes tartalmak száma végtelen, napról napra gyarapodik. Amikor valaki speciális információt próbál megkeresni, keresőmotort, leggyakrabban a Google-t használja. A Google bizonyos szempontok alapján osztályozza és rangsorolja a releváns oldalakat, és a találati listában megjelenteti őket. Az egyik szempont az, hogy az adott oldalt hány hasonló, elismert, erős oldal említi meg, vagyis linkeli. Az átlagos felhasználók nem néznek végig több oldalnyi találatot, az első 1-3 oldalnál tovább általában nem mennek. Ha tehát valakinek fontos, hogy ebben a listában elől szerepeljen, érdemes linképítésbe kezdenie. Azonban nem mindegy, hogy ezt hogyan teszi. Mit jelent pontosan a prémium linképítés? Amikor prémium linképítésről beszélünk, a szakemberek szerint alapvetően három szempontot kell figyelembe venni. Fontos,…
-
8 érdekesség a búvárszivattyú világából
A búvárszivattyú kifejezés mindenki számára ismerős lehet, aki már élt kertes házban vagy gyermekkorában nyaralt a nagypapánál vidéken. Ez a gép azonban ma sem nélkülözhető a ház körül, amit mi sem bizonyít jobban, mint a következő 8 érdekesség. 8 dolog, amit sokan nem tudnak a búvárszivattyúkról 1. A búvárszivattyú elnevezés a szakmai terminológiában olyan szivattyút jelent, amely a fúrt kutakhoz használható. A szennyvíz továbbítására nem alkalmas, mivel ahhoz szennyvízszivattyú szükséges. 2. A búvárszivattyú típusok egyáltalán nem képesek a vízben lebegő szennyeződések továbbítására, ezért tiszta vizet lehet velük szivattyúzni. 3. Ennél a gépnél alul található meg a szivattyú, felette pedig a hidrotest, és a termelődő hőt a víz áramlása vezeti el.…
-
Mozgás a terhesség alatt
Figyelem! Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Ha Ön várandós, a gyakorlatok megkezdése előtt kérjen tájékoztatást a kezelőorvosától! A terhességnek, mint egy nő életének meghatározott időszakának, megvannak a maga sajátosságai, ami különleges étrendet és fizikai aktivitást igényel. Az aktív életmódot a szakértők ajánlják, mert sok előnnyel jár mind a kismama, mind a baba számára. A testmozgás enyhíti a terhesség alatti összes betegséget, serkenti a vérkeringést, minimalizálja a görcsöket, a kellemetlen érzéseket, és segít nyugodtabban aludni. Melyek a leghasznosabb és legbiztonságosabb tevékenységek a terhes nők számára? Pilates, jóga Ajánlott, mert gyengéd nyújtás, amely hangsúlyozza a megfelelő, egyenletes légzést. A pilates nagymértékben elkerüli a nagy ütéseket, a nagy teljesítményt, valamint a nagy…
-
Egészséges italok a reggelekre
Az első számú ok arra, hogy reggelente szokássá tegyünk egy pohár vizet, egyszerű – az elmúlt 6-8 órában nem fogyasztott folyadékot, ezért szervezete kiszáradt, és szüksége van rá. Ezenkívül a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy reggel egy pohár víz elfogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, egészségesebbé teszi a bőrt, több energiát ad és megtisztítja a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat. A citrom ereje Egy másik remek ötlet a víz citrommal – Legnagyobb előnye, hogy magas C-vitamin-tartalmat tartalmaz. Egy citrom 30-45 gramm C-vitamint tartalmaz, ami a férfiak számára ajánlott napi bevitel 33% -a, a nők 40% -a. További előnye, hogy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól a szervezetből. A citrom kiegyensúlyozza és fenntartja a…
Ezeket is érdemes megnézni
Az immunrendszer erősítéséről
A babáknak is léteznek babzsákfotelek!
Itt a vadiúj Fansly
-
Érdekes karácsonyi ajándékötletek gyerekeknek
Mindjárt vége az évnek, és a kicsiknek ez csak egyet jelent – a gyerekek karácsonyi ajándékait! A karácsony egy varázslatos ünnep, amely meghittséggel, megosztással és felejthetetlenséggel tölti meg az otthont. A gyerekek nagyon várják ajándékaikat a Mikulástól, de Önöktől, szülőktől is. Nem könnyű karácsonyi ajándékot választani a gyerekeknek. A lehetőségek olyan gazdagok, hogy teljesen normális eltévedni a keresésben. A helyes választás számos tényezőtől függ, amelyeket jó előre tisztában lenni. Hogyan válasszunk karácsonyi ajándékot gyerekeknek? Mindenekelőtt jó néhány szempontot figyelembe venni, mielőtt választana. Egyéniség Minden gyerek más. Míg egyes gyerekek szívesebben töltik az időt a barátokkal játszva, mások élvezik a csendesebb, egyedül eltöltött pillanatokat. Egyes gyerekek szívesebben készítik el saját játékaikat,…
Ezeket is érdemes megnézni
6 egyszerű megoldás egy csendesebb otthonért
Miért jó a szabadtéri edzés?
Nyári sportok a tökéletes testalkatért
