Egészség
-
Az immunrendszer erősítéséről
Az emberi test egyedülálló szervezet, amely számos csodálatos funkcióval és képességgel rendelkezik, amelyek nélkül nem képes ellenállni a változó változóknak. Nem steril környezetben élünk, és naponta támadnak minket különböző patogén mikroorganizmusok (vírusok, baktériumok), gombák, rovarok és mások. Különböző mértékű emberi szenvedést és betegséget, sőt halált is okozhatnak. Az orvostudomány modern gyógyszereket használ a fertőzések ezen okainak leküzdésére. De a kezelés mellett sokkal jobb módja is van a betegség kezelésének. Az immunrendszer és a test Testünket úgy alakítottuk ki, hogy megfelelő és egyedi választ adjon az invazív kórokozókra és a káros szervezetekre. Az immunrendszer felelős a védő válaszért. Célja a test normál egyensúlyának és működésének helyreállítása. Antitesteket állít elő, amelyek részt…
-
Időskori mozgáslehetőségek
Figyelem! Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű. Mielőtt bármilyen mozgásformába kezdene, kérje ki a kezelőorvosa véleményét! Az alábbi gyakorlatok a test rugalmasságának növelését célozzák. Alkalmasak és hasznosak az idősek számára, mert lényegében nyújtóak. Napi gyakorlásuk javítja az inak szilárdságát és rugalmasságát, valamint javítja az ízületek kenését, ami immobilizáláskor rontja állapotukat. Néhány hasznos nyújtógyakorlat Üljön le a földre, és nyissa szét a lábát. Ezután kissé hajlítsa előre a testét, tartsa a hátát a lehető legegyenesebben, anélkül, hogy felemelné a lábát a padlóról. Előadás közben érezni kell a nyújtást a hát és a láb izmaiban. Üljön keresztbe tett lábbal a padlón, és fonja össze ujjait a feje fölött. Ezután döntse előre a…





