pregnant woman wearing beige long sleeve shirt standing near brown tree at daytime

Mozgás a terhesség alatt

Figyelem! Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Ha Ön várandós, a gyakorlatok megkezdése előtt kérjen tájékoztatást a kezelőorvosától! A terhességnek, mint egy nő életének meghatározott időszakának, megvannak a maga sajátosságai, ami különleges étrendet és fizikai aktivitást igényel. Az aktív életmódot a szakértők ajánlják, mert sok előnnyel jár mind a kismama, mind a baba számára. A …

lemon fruits

Egészséges italok a reggelekre

Az első számú ok arra, hogy reggelente szokássá tegyünk egy pohár vizet, egyszerű – az elmúlt 6-8 órában nem fogyasztott folyadékot, ezért szervezete kiszáradt, és szüksége van rá. Ezenkívül a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy reggel egy pohár víz elfogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, egészségesebbé teszi a bőrt, több energiát ad és megtisztítja a szervezetben felhalmozódott …

fashion man love people

Érdekes karácsonyi ajándékötletek gyerekeknek

Mindjárt vége az évnek, és a kicsiknek ez csak egyet jelent – a gyerekek karácsonyi ajándékait! A karácsony egy varázslatos ünnep, amely meghittséggel, megosztással és felejthetetlenséggel tölti meg az otthont. A gyerekek nagyon várják ajándékaikat a Mikulástól, de Önöktől, szülőktől is. Nem könnyű karácsonyi ajándékot választani a gyerekeknek. A lehetőségek olyan gazdagok, hogy teljesen normális …

man waiting at the bus stop

Az immunrendszer erősítéséről

Az emberi test egyedülálló szervezet, amely számos csodálatos funkcióval és képességgel rendelkezik, amelyek nélkül nem képes ellenállni a változó változóknak. Nem steril környezetben élünk, és naponta támadnak minket különböző patogén mikroorganizmusok (vírusok, baktériumok), gombák, rovarok és mások. Különböző mértékű emberi szenvedést és betegséget, sőt halált is okozhatnak. Az orvostudomány modern gyógyszereket használ a fertőzések ezen …

woman doing cobra pose

Időskori mozgáslehetőségek

Figyelem! Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű. Mielőtt bármilyen mozgásformába kezdene, kérje ki a kezelőorvosa véleményét! Az alábbi gyakorlatok a test rugalmasságának növelését célozzák. Alkalmasak és hasznosak az idősek számára, mert lényegében nyújtóak. Napi gyakorlásuk javítja az inak szilárdságát és rugalmasságát, valamint javítja az ízületek kenését, ami immobilizáláskor rontja állapotukat. Néhány hasznos nyújtógyakorlat Üljön le …

Saját barátja fordult párja ellen

Súlyos sérülést szenvedett egy lány a spanyolországi Cala Ratjadában, a barátja ütötte meg. Az Mikel azóta már rács mögött van, mert a rendőrség azonnal letartóztatta és előzetesen őrizetbe vette. Előzmények A 17 éves Paula volt az áldozat, akit saját barátja bántott egy szállodai szobában. A kislány két évvel korábban ismerkedett meg a fiúval. Nagy szerelem …