Az első számú ok arra, hogy reggelente szokássá tegyünk egy pohár vizet, egyszerű – az elmúlt 6-8 órában nem fogyasztott folyadékot, ezért szervezete kiszáradt, és szüksége van rá. Ezenkívül a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy reggel egy pohár víz elfogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, egészségesebbé teszi a bőrt, több energiát ad és megtisztítja a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat.
A citrom ereje
Egy másik remek ötlet a víz citrommal – Legnagyobb előnye, hogy magas C-vitamin-tartalmat tartalmaz. Egy citrom 30-45 gramm C-vitamint tartalmaz, ami a férfiak számára ajánlott napi bevitel 33% -a, a nők 40% -a. További előnye, hogy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól a szervezetből. A citrom kiegyensúlyozza és fenntartja a PH szintet a szervezetben, csökkenti a fájdalmat és gyulladást az ízületekben és a térdekben, valamint segíti az agy és az idegsejtek táplálását.
A zöld tea fogyasztásának számos előnye is van – Csökkentheti a rossz koleszterinszintet, és méregtelenítő módszer lehet, hogy megszabaduljon a szervezetben felhalmozódott káros anyagoktól.
Ezenkívül maga a forró tea ivása és a nyugtatás is, ami elég ok arra, hogy belefoglalja a reggeli rutinjába.
Ne felejtsük el a gyógynövényes főzeteket sem!
Elérkeztünk a gyógynövényes főzetekhez. Minden gyógynövénynek más hatása van – egyesek segítenek a gyomor -bél traktus javításában (menta, kamilla, levendula, csipkebogyó, stb.), Mások antioxidáns és gyulladáscsökkentő szerepet játszanak (gyömbér, kakukkfű, orbáncfű stb.).
Tonizáló reggeli ital ötlet: Keverjen össze kurkuma, gyömbér és zöld tea egy üvegben. A kurkuma tea hozzáadásával az ital kiváló gyulladáscsökkentővé válik, amely segít megelőzni a rákot, míg a gyömbér teát gyakran használják a gyomor megnyugtatására, a gyulladt izmok enyhítésére és a fájdalmas időszakok enyhítésére. Beleértve a zöld teát, már készített egy antioxidánsokkal teli italt!
Válassza ki a listából azokat a tevékenységeket, amelyek a legközelebb állnak a nyüzsgéséhez és a napi ritmusához, ismerje fel sajátjának, alakítsa át reggeli rituálékká, és csodálkozni fog azon, hogy mennyire produktív és pozitív energiával töltődik fel kora reggel.
